걷기 썸네일형 리스트형 올바른 걷기운동 방법 올바른 걷기운동 방법 요즘 살이쪄서 큰일이다. 남자도 슬림해야 살아남을 수 있는 시대. 뚱뚱하면 미련해보이고, 남들에게 안좋은 선입견과 인상을 남길 수 있다. 그래서 운동을 하기러 결심했다! 돈 안들이고 가장 쉽게, 가장 편하게, 가장 재미있게 할 수 있는 것이 무엇일까? 바로 걷기운동이었다. 걷기운동에 대해서 관심을 가지면서 어떻게 걷기운동을 해야하고, 어떤 방법으로 운동을 해야 할지 알아보게 되었다. 걷기운동 하는 방법 1. 가벼운 걷기 운동은 조깅에 비교하여 10% 정도 에너지 소모율이 적지만, 다리아 아프거나 등이 아픈 사람에게는 추천할 수 있는 운동이다. 2. 활동적이지 않는 사람은 일주일에 4~5회 2km 정도 걷기를 시작해서 매주 5분씩 운동량을 조금씩 늘리는 것이 좋다. 3. 걷기운동이 익.. 더보기 이전 1 다음