반신욕 방법과 반신욕 효과 알아보기
저는 하루 중에서 가장 행복한 시간이 반신욕을 하는 시간입니다. 매일매일을 못하더라도 최소한 일주일에 두 번 이상은 반신욕을 하고 있는데요. 반신욕을 하면 하루의 피로가 말끔히 사라지는 것 같고, 피로감이 풀리면서 저녁에 잠도 잘오는 것 같습니다.
저는 주로 퇴근 후에 저녁식사를 하고 어느 정도 소화를 시킨 후에 반신욕을 하는데요. 반신욕을 깔끔하게 하고, 머리를 말린 후 잠이 들면 그 다음날 그렇게 깨운할 수가 없습니다. 이번 글에서는 반신욕의 효과와 방법을 알려드리는 동시에 필자가 직접 경험해본 것을 토대로 알려드리겠습니다.
반신욕 효과(필자가 느낀 것과 알려진 것을 종합적으로 소개)
1. 피로회복
2. 잠이 잘 온다. 불면증 개선
3. 혈액순환이 잘 된다.
4. 피부의 노폐물이 배출되어 피부가 깨끗해진다.
5. 환절기, 겨울에 감기를 대비해준다.
6. 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있다.
7. 컨디션이 좋아진다.
반신욕 방법
1. 물의 온도는 35도~40도 정도로 따뜻한 온탕에서 즐기면 된다.
2. 반신욕을 하고 일어날 때에는 천천히 일어나고 몸을 크게 움직이지 않는다.
3. 반신욕 중간중간에 채소주스나 물을 마신다.
4. 반신욕 후 따뜻한 물을 마신다.
5. 너무 오랫동안 하는 것보다 20분 내외로 하는 것이 좋다.
6. 양팔은 물에 넣지 않고 하는 것이 좋다.
7. 취향에 맞는 입욕제를 선택하여 좀 더 즐겁게 반신욕을 즐기자!
반신욕을 하는 것이 귀찮을 수도 있습니다. 그러나 한 번 해보고 나면 그 만큼 피로회복도 잘되고 컨디션을 좋게 만드는 것도 없지요. 혈액순환, 컨디션 회복과 동시에 항문질환에도 무척 좋으니 반신욕을 한 번 경험해보는 것도 좋을 것 같습니다.
돈을 열심히 벌고, 일을 열심히 하는 것도 좋지만, 일상에 찌들어 늙어가고 있는 몸을 위하여 하는 투자는 절대로 아깝다고 생각해서는 안될 것 같네요!
